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Healthy Story/Natural Healing

[음식의학] 퇴계의 장수비결 건강관리법

Vegan Life 2017. 10. 27. 07:41

[음식의학] 퇴계의 장수비결 건강관리법

 

1.채식위주의 담박한 식사

음식은 끼니마다 3가지 반찬을 넘지 않았고

여름에는 다만 건포 1가지 뿐이었다.

일찍이 도산에서 선생을 모시고 식사를 하였는데

밥상에는 다만 가지잎과 무와 미역뿐이었다.”

-      제자 김성일의 기록  -

 

나는 정말 박복한 사람인가 보다.

좋은 음식을 먹으면 기가 꽉 막혀 체한 것 같아

반드시 쓰고 담박한 음식을 먹어야 장과 위가 편안하다

-      퇴계의 술회 -

 

2.규칙적인 운동

병약했던 퇴계는 활인심방 운동을 통해 건강관리

 

**sericeo.org의 퇴계의 장수비결은?에서 발췌**

 

입이 원하는 것이 아닌 몸이 원하는 식사와

규칙적인 운동은 예나 지금이나 건강을 위한 진리인 듯 합니다.

 

#닥터비건 음식의학

Simple Life of Compassion!