Vegan Life

6곡생식 뉴레서피 시작 본문

Healthy Story/Natural Healing

6곡생식 뉴레서피 시작

Vegan Life 2018. 1. 21. 17:21

AM 8:00 1회 6곡생식 식사

PM 4:00 2회 6곡생식 식사


6곡생식과 6미보충식을 해오던 지난 4년간의 식사법에서

6미보충식을 빼고 아래와 같이 6미 양념으로 한달간 대체임상해 보고자 함

임상기간 : 2018년 1월 22일 월 ~2월 21일 수

임상목적 : 6미보충을 줄이고 6곡생식을 늘렸을때의 변화 

전제 : 생식외에 중간에 다른 음료나 음식을 먹지 않을 것


<올드 생식 & 6미 한끼 레서피>

6곡생식           10g

황옥수수생가루 10g

구연산             15g

인진쑥환           7g

유기농원당       40g

청양고추환         5g

9회죽염           10g

총 97g         


<뉴 생식 한끼 레서피>

6곡생식           20g

황옥수수생가루 20g

6미양념 31g(6미보충식 대체)

(구연산 3g

솔입가루 2g

유기농원당 20g

청양고추가루 2g

9회죽염 4g)

총 71g


<1/22월, 23화(1일~2일째)>

레서피 바꾸기 전에 비해 열량이 부족한듯 

이로 인해 배고픔이 조금 빨라지고 약간 졸음이 오며

둘째날 배가 조금 홀쭉해지고 몸이 가벼워짐을 느낌.

죽염을 절반 미만으로 줄인 것에 대해 약간은 우려됨.


먹는 것도 즐겁지만 먹지 않는 것도 즐겁다.


<2/06 화요일 16일째>

2주가 넘었다. 9회죽염을 1회죽염으로 대체중이다.

6미양의 변화에도 크게 부족함을 느끼지 못하겠다.

6곡생식에 모든 것을 넣으니 먹기가 더 간편해졌다.


6곡생식외에 다른 것을 먹으면 대번에 대장에 대변이 쌓이고

대장의 쾌적함이 없어진다. 6곡생식 식사후에 김치류, 채소류, 

과일류 등의 그 어떤 것도 필요하지 않음을 느낀다.


간간히 단맛이 땡긴다. 설탕을 반수저 더 추가해야겠다.

자기 전에 9회죽염 한티스픈을 잊지않고 먹으려한다.


<2/13일 화요일>


9회죽염의 양을 하루 20g에서 절반 미만으로 줄인 결과

첫날만 과거 귀습진의 가려움증이 약간 올라오는 듯 했으나

그 이후 내내 괜찮았다.

더구나 1주일 전부터는 9회죽염 대신에 1회죽염으로 먹고 있다.


신맛도 거의 1/3로 줄였으나 신맛이 땡기지 않아

하루 중간에 핫과일차를 마실 일이 없어졌다.

쓴맛만 인진쑥환으로 보충섭취해 주고 있다.


딱 6곡생식만 먹어야 하는데 저녁때 약간 배가고파 

무언가를 적은 양으로 먹어왔다. 

오늘부터는 정말 

1. 6곡생식 2끼

2. 아로니아 주스 500g와 커피외에는 

아무것도 먹지 않으려고 한다.


6곡생식을 20g에서 35g으로 늘렸을 뿐인데

대변의 양이 많이 늘었고 그 비워지는 쾌변의 상쾌함이란

뭐라 말할 수 없다.


먹는 방식의 심플함 만큼 삶이 더 심플해졌다.


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