'단식'에 해당되는 글 6건

  1. 2009.04.27 디톡스 종류 by Vegan & Green TheBeetleKim
  2. 2009.04.25 박춘서 헬스케어 프로그램을 기초로한 단식 스케쥴 by Vegan & Green TheBeetleKim (2)
  3. 2009.04.25 해독요법 by Vegan & Green TheBeetleKim
  4. 2009.04.25 단식요법 실습하기 by Vegan & Green TheBeetleKim
  5. 2009.04.24 단식하면 어떻게 해서 병이 고쳐지나 / 단식을 하면 개선되는 것 by Vegan & Green TheBeetleKim
  6. 2009.04.17 건강행동 종합선물세트 by Vegan & Green TheBeetleKim

내가 아는 자연치유의 디톡스(해독)의 종류는 다음과 같다.

1. 단식(장청소 + 온몸에 쓸데 없는 쓰레기 청소) 
2. 된장찜질(장청소 + 세포재생)
3. 간청소

남들이 좋다니까 소문만 듣고 해보는 것이 아니라
진정한 믿음을 가지고 지속가능한 힘을 얻으려면
단식, 된장찜질, 간청소 각각의 공부를 철저하게 해야한다.
Posted by Vegan & Green TheBeetleKim

-필수 : 죽염복용, 커피관장 아침저녁, 효소복용, 냉온욕, 된장찜질 3일진행 4일 휴식

4월 25일 토요일(단식 1일째)

01:30-06:00 된장찜질 8일째
06:00-06:40 커피관장 및 냉온욕==>냉온욕 못했음.
07:00-09:00 홍천장락서원 가기(대치역에서 카풀)

09:00-12:00 장락서원: 명심보감, 주역 강독
12:00          점심(산야초 1잔)

16:00          집에 도착

16:00-17:30  명상

18:00-19:00  해독음료 리버그린 1번 잘 흔들어 마시고
                   1시간동안 움직이지 않고 누워서 영화보기
                   (Something the Lord Made)

20:00-21:00  해독음료 리버그린 2번 잘 흔들어 마시고
                   1시간동안 움직이지 않고 누워서 영화보기
                   (Austrailia)
                    
22:00-23:00  해독음료 리버그린 3번 잘 흔들어 마시고
                   1시간동안 움직이지 않고 누워서 영화보기

4월 26일 일요일(단식 2일째)

06:20-07:20 리버그린 4번을 잘 흔들어 마시고 누워서 DVD보기
08:20          리버그린 5번을 잘 흔들어 마시고 누워서 DVD보기
08:25          리버그린 6번을 잘 흔들어 마시고 누워서 DVD보기
09:00          지니 관장시키기
09:30-11:30 명상
11:30-13:00 노륜산시장: 화분, 모종, 올리브기름 등
13:00-13:30 모종심기, 퇴비흙만들기
13:40          박춘서 교수님 픽업하러 가기
14:30-20:10 지구온난화 컨퍼런스 참석(박춘서 교수님동행)
20:30          매실 효소 1잔
21:30-22:40 커피관장, 지니 치료후 소금물 목욕시키기
23:00-24:30 명상
00:30          된장찜질 및 취침

4월 27일 월요일(단식 3일째)

24:30-05:00 자면서 된장찜질 9일째
05:00-05:40 커피관장 및 냉온욕
05:40-06:40 명상
07:00-09:00 교육(산야초 효소 1잔)

09:00-18:00 근무

18:00-21:00 미팅(오세계향): 산야초 효소 1잔
22:00-23:00지니치료 및 관장
23:00-23:20 각탕, 지니 죽염목욕
23:20-24:00 냉온욕
24:00-00:20 명상
01:20          된장찜질 및 취침

4월 28일 화요일(단식4일째)

00:00-05:00 자면서 된장찜질 10일째
05:00-05:50 커피관장 및 샤워
05:55-06:30 명상
07:00-09:00 Seri CEO 조찬세미나(산야초 효소 1잔)

18:00-19:00 R 갤러리 로얄 박원경교수님과 딸 미팅
19:30-20:00 지니 치료
20:30-         명상

4월 29일 수요일(단식5일째); 죽염 10캡슐

04:00-05:00 명상
06:00-06:30 커피관장
06:30-07:30 지니치료 및 관장
09:00        

19:00-21:00 명상
22:00-24:00 블러그 글올리기
00:00-02:00 커피관장 및 반식욕하며 책읽기

4월 30일 목요일(단식6일째): 죽염 12캡슐

06:30-07:00 커피관장
07:40          죽염 4캡슐 복용
07:40-08:40 명상
08:40          매실효소 1잔

18:00          산야초 효소 1잔
18:00-19:00 지니 치료 및 커피관장후 죽염목욕
19:00-20:00 명상
20:00-21:00 걷기운동하며 DVD보기
21:00-21:30 커피관장
21:30-22:00 각탕
22:00-23:00 DVD 또는 독서

5월 1일 금요일(단식7일째) 근로자의 날 휴무, 지니 유치원 소풍

06:30-08:00 명상
08:00-08:50 지니 치료 및 관장
08:50-09:20 커피관장, 산야초 효소 1잔
09:30          올리청담유치원 소풍(이천도자기엑스포)

12:00          천혜향 반개, 토마토 몇조각 즙만 먹음

18:00          현미미음 반공기+된장국+간장
18:30-        된장찜질 11번째
19:00-21:00 영화 파우더
23:00          된장찜질 풀고 관장 및 샤워

5월 2일 토요일(회복식 1일째)

아침, 점심, 저녁 : 현미 묽은미음 
                 
5월 3일 일요일(회복식 2일째)

점심, 저녁 : 현미묽은미음 
                 
5월 4일 월요일(회복식 3일째)

점심, 저녁 : 1) 현미 보통미음 
                 2) 된장국물(된장시래기구에서 국물만 반공기)

5월 5일 화요일(회복식 4일째) :어린이날 휴무

점심, 저녁 : 1) 현미 보통미음 
                 2) 된장국물(된장시래기국에서 국물만 반공기)

5월 6일 수요일(회복식 5일째)

점심, 저녁 : 1) 현미 보통죽
                 2) 된장국(된장시래기구에서 국물만 한공기) 한공기

5월 7일 목요일(회복식 6일째)

점심, 저녁 : 1) 현미 보통죽
                 2) 된장국(된장시래기국에서 국물만 한공기) 한공기

5월 8일 금요일(회복식 7일째)

점심, 저녁 : 1) 현미 야채죽
                 2) 된장국, 나물류
                 3) 과일약간







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1) 몸 안의 독소를 제거하는 디톡스 요법

몸 안의 독소를 제거해야 합니다. 해독은 간, 신장, 소변, 대변, 호흡, 발한(發汗)을 통하여 독소를 제거하고 중화시키는 인체의 자연스러운 과정입니다. 현대인들은 자신의 몸 안에 살충제(농약), 식품 첨가물, 중금속, 조제약의 잔류물, 법정 약물(알코올, 담배, 카페인) 등으로부터 유도된 현대적 화학 칵테일을 가지고 있는 셈입니다. 또한 숙변도 인체에 치명적인 독소로 작용합니다.


환자들에게 노폐물과 죽은 세포들을 제거하고 인체의 자연적 기능과 자연치유력을 소생시키기 위해서는 정기적으로 어떠한 형태로든지 해독과정을 실행해야 합니다.


커피관장요법은 정신이 더욱 맑아지게 하며, 면역체계에 부과되는 스트레스를 감소시켜 줍니다. 다른 이점으로는 활력을 증진시키고, 혈압과 혈중지방(콜레스테롤과 중성지방)을 감소시키며, 비타민과 무기질의 흡수를 높입니다. 해독은 장내 세균총을 정상화하는데 도움이 되며, 감염과 알레르기, 피부질환에 저항하는 능력을 증진시킬 수 있습니다.


2) 장 청소에는 두 가지 방법

그것은 단식과 관장이다. 숙변이 해로운 것은 숙변 자체의 노폐물, 지방과 단백질이 부패하여 그 독소가 신체 곳곳으로 스며들고, 거기에 터를 잡은 온갖 유해균과 기생충이 내뿜는 독성물질들 때문이다. 이들 독성 물질은 만성피로, 몸냄새, 신경성 질환, 두통, 소화 불량, 생리 불순, 천식, 알레르기, 치질 등을 일으키게 된다.


숙변은 또한 뇌졸중(중풍)의 원인이 되기도 한다. 숙변으로 인해 장내에서 가스가 발생하면 마치 뱃속에 풍선을 불어넣는 것처럼 되어 갑작스럽게 혈압이 올라 뇌로 치솟을 수 있기 때문이다. 그러므로 평소 혈압이 높은 분들은 각별히 대장 관리에 신경을 써야 한다.


3) 커피관장은 단식중 사용

커피관장요법은 단식 중에 해야 하는 필수 과정입니다. 커피관장요법을 해야 하는 이유는, 단식 중에 대장 내 남아 있는 변의 독소가 재흡수 되는 것을 방지하고 숙변을 효과적으로 배출하기 위해서입니다.



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(1) 단식요법

단식 중에 현기증이 나타나면 산야초 효소, 조청 등을 준비한 후, 따뜻한 물에 한 수저씩 타서 마시고 감잎차는 우려서 복용합니다.

죽염은 하루에 수시로 여러 번 침으로 녹여서 먹습니다.

각종 효소를 복용합니다.

생수를 하루에 여러 번 나누어 마십니다.


(2) 된장찜질

된장찜질을 하기 전 관장을 꼭 하고 마무리도 관장으로 마무리 합니다.

조선 된장을 준비하여 하루에 4시간씩 찜질을 합니다.

복부 위에 준비된 재료를 덮고 그 위에 복대로 싼 핫팩을 얻어 놓습니다.


                                        

                                        3) 비닐커버

                                        

                                        


                                        2) 된장(조선 된장 1cm정도 두께)

   


                                       1) 거즈(광목천)



(3) 냉온욕

온수로 샤워하고, 처음 시작은 냉수로 시작합니다. 냉수에 1분, 다음 온수에 1분 씩 11회 정도 반복합니다. 목욕을 끝 낼 시에는 항상 냉수목욕으로 마칩니다.

25분 냉수욕은 25분정도 냉수에 몸을 담그는 것으로, 20분은 가만히 5분은 물속에서 팔다리를 재빨리 움직입니다. 그리고 냉온욕을 5~6회 하고 끝냅니다.


(4) 각탕 (20분)

발을 종아리까지 온수에 침수하는 것입니다. 이 때 담요로 몸을 덮으면 발한이 잘 되므로 효과적입니다. 물의 온도는 섭씨 40~43도 정도입니다.


(5) 풍욕 (풍욕 녹음 테이프 사용 가능) ; 홈피에서 다운가능

방안에서 창문을 열고 옷을 모두 탈의 한 후, 담요로 몸을 덮거나 탈의합니다.

풍욕 테이프의 안내에 따라 진행합니다. 약 30분간 소요됩니다.

(6) 마고약 요법


1) 재료&방법

마 20g, 토란 20g, 우리 밀가루 40g, 죽염 10g, 묵은 생강 10g을 준비한다.

먼저 마와 토란을 껍질 채 털이 탈 정도로 잠깐 숯불에 살짝 구워 껍질을 벗긴 후

강판으로 간다. 마와 토란을 섞은 후 같은 분량의 우리 밀가루와 죽염에 껍질을 벗긴 생강을 잘 혼합하여 절구통에 찧어 짓이긴다. 잘 혼합한 마고약은 적당한 용기에 담아 서늘한 곳에 보관한다. 환부의 크기만큼 거즈와 비닐을 잘라서 준비한다. 거즈 위에 두 수저 덜어서 비닐을 덮고 손으로 문질러 3mm 두께로 납작하게 만들어 거즈 쪽이 환부에 닿도록 한다.


2) 주의사항

이 마고약은 8시간에서 12시간까지 붙이고 있어도 좋으며, 붙이고 나서 그 부위에 모관운동을 하면 한층 더 효과적이다. 또 환부에 열이 있을 때는 마고약이 금방 말라서 효과가 떨어질 수 있기 때문에 마르면 즉시 바꿔 붙인다.

마고약을 붙이고 나서 피부가 헐고 가려운 것은 토란이 덜 구워졌거나 피부가 약하기 때문으로 토란을 다시 잘 구워 만들거나 아니면 일시 중지하고 그 부위에 마그밀 약을 엷게 발라준다. 그러나 너무 구워도 효과가 없으므로 적당히 잘 굽는 것이 중요하다.

그리고 마고약을 붙이면 몸 전체의 피부가 붉게 부어오르는 일도 있는데 이것은 고약의 효과가 나타나기 시작하는 것이므로 멈추지 말고 계속하는 것이 좋다. 환부에 마고약을 바르면 암 등은 흰 거품 같은 것이 나오다가 종양이 붕괴되는 효과가 나타나기도 한다.

또 종기 등은 구멍이 나기도 하는데 이럴 때는 피가 나올 때까지 계속 짜서 고름을 완전히 다 빼내고 그 뒤에도 다시 마고약을 붙여준다.

마고약은 각종 종기와 동통(疼痛), 견통, 근염, 육종, 피부암, 유방암, 관절염, 중이염, 충수염 등에 효과가 있고 또 성장기 청소년들에게 쓰면 키가 잘 자라는 것으로도 알려져 있다. 그러나 이 마고약을 바를 때는 생채식과 같은 생식으로 인체가 강한 생명력을 갖도록 해야 하며 인체의 생체 에너지순환이 빨라지도록 반드시 풍욕을 해줘야 한다. 신장병의 경우, 현대 의학으로도 난치병이다. 그러나 이런 신장병이 있으면 왼쪽 발목에 염증이 생기게 되는데 이 발목에 마고약을 바르면 염증이 빠져나오고 신장의 기능이 개선된다.


(7) 피마자유 마사지 요법

파마자유를 해당부위 환부(예-유방 종양)에 바르고 손으로 10~20분 정도

마사지를 해주는 방법입니다.

임파의 노폐물과 피부의 독소 제거에 탁월합니다.


(8) 겨자팩 요법

각종 염증이나 통증에 사용합니다.

겨자 100g, 같은 불량의 우리밀가루와 55℃ 정도 되는 물을 붓고 반죽합니다. 이것을 광목천이나 거즈 같은 것에 약 3mm 두께로 겨자 반죽을 고르게 바른 다음 비닐로 덮습니다.

환부에 거즈 쪽이 접촉되도록 하여 겨자팩을 실행합니다.

환부가 따끔거리거나 뜨거우면 겨자팩을 잠시 들어 올렸다가 다시 붙입니다.


주의사항

가끔 겨자팩 거즈를 걷어 올려 피부의 발적 여부를 보아 발갛게 되면 끝납니다.

간혹 피부가 약하거나 체내에 일산화탄소가 많은 중환자는 수포가 생기는

수도 있으나 그대로 두면 정상화가 됩니다.


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Posted by Vegan & Green TheBeetleKim
 

1) 체중감소

단식 초기에 체중 감소가 심한 것은 배뇨가 좋아져서 몸에 머물러 있던 잉여 수분이 배설되기 때문이다. 체내에 있는 여분의 수분은 동양의학에서 말하는 수독을 일으켜 몸을 붓게 하는 원인이다. 살찐 사람일수록 이 수독의 경향이 강하기 때문에 단식 중의 체중 감소폭도 크다. 야윈 사람은 체중 감소폭이 작은 경향이 있다.


일자별 체중 감소 단계

1~5일 단식 = 체중의 약 1.5~2%감량

6~10일 단식 = 체중의 약 0.7~0.8% 감량

10일 이후 단식  = 체중의 0.5% 이하 감량


평균적 체중 감량

14일 단식 = 체중의 약13%감량

20일 단식 = 체중의 약15%감량

30일 단식 = 체중의 약22%감량


2) 혈압의 정상화

단식 종료 시점에서 고혈압인 경우에 혈압이 내려간다. 그러나 정상이거나 저혈압인 사람은 변하지 않는다.

하지만 단식을 시작한 지 2~3일 째쯤에 가서 배설 반응이 강해진 시점에는 일시적으로 상승하는 사람도 꽤있다. 이것은 신체가 대사력을 높여서 콩팥을 비롯한 온몸의 피 순환을 원활하게 하고, 해독-배설을 촉진시키려는 반응이다.


3) 혈당치가 내린다

고혈당인 사람은 50~100mg/dl가 줄어드는 등 상당한 저하를 볼 수 있다. 정상인 사람은 약간 내려갈 정도다.

뇌세포와 적혈구, 백혈구의 세포는 포도당이 없이는 살아갈 수 가 없다. 몸 안에는 포도당과 포도당의 근원이 되는 글리코겐이 대충 한나절 분밖에는 들어있지 않다.

단식 중에 당분 섭취가 부족하면 신체는 몸 안의 단백질과 병든 세포(암세포와 염증 세포)의 단백질을 분해해서 아미노산을 만들어 낸다. 부신피질에서 분비되는 당질 분해 호르몬인 코티졸의 작용으로 당을 만들어 내어 이를 보충하고 있다.


4) 총 콜레스테롤 치수의 저하, HDL 콜레스테롤 치수의 증가

단식 중에 중성지방이나 당분 등이 격감해서 혈액의 점도가 떨어짐으로, 이것이 원인이 되어 부종을 방지하게 된다. 보식 과정을 지내고 일상생활로 돌아가면 총콜레스테롤 치수가 상당히 떨어진다. 또 동맥경화를 예방하는 양질의 HDL 콜레스테롤 치수는 증가하는 경향이 있다. 


5) GOT, GPT의 일시적 증가,

Posted by Vegan & Green TheBeetleKim

1. 완전채식 : 성인병에 노출될 확율 거의 제로(술담배 당연히 NO!)

2. 소식 : 에너지 공급 및 에너지 보존을 위함

3. 운동 : 유산소 운동 및 나이들 수록 기력회복을 위한 근력운동 권장

4. 긍정적인 사고 : Let it be의 철학(있는 그대로 인저아고 내버려두기) + 내려놓기 연습

5. 단식 : 단식 첫해 계절별 연 4, 그 이후 연 2회씩 7(본단식) 녹즙단식 권장


Posted by Vegan & Green TheBeetleKim