Vegan Life
6곡생식 뉴레서피 시작 본문
AM 8:00 1회 6곡생식 식사
PM 4:00 2회 6곡생식 식사
6곡생식과 6미보충식을 해오던 지난 4년간의 식사법에서
6미보충식을 빼고 아래와 같이 6미 양념으로 한달간 대체임상해 보고자 함
임상기간 : 2018년 1월 22일 월 ~2월 21일 수
임상목적 : 6미보충을 줄이고 6곡생식을 늘렸을때의 변화
전제 : 생식외에 중간에 다른 음료나 음식을 먹지 않을 것
<올드 생식 & 6미 한끼 레서피>
6곡생식 10g
황옥수수생가루 10g
구연산 15g
인진쑥환 7g
유기농원당 40g
청양고추환 5g
9회죽염 10g
총 97g
<뉴 생식 한끼 레서피>
6곡생식 20g
황옥수수생가루 20g
6미양념 31g(6미보충식 대체)
(구연산 3g
솔입가루 2g
유기농원당 20g
청양고추가루 2g
9회죽염 4g)
총 71g
<1/22월, 23화(1일~2일째)>
레서피 바꾸기 전에 비해 열량이 부족한듯
이로 인해 배고픔이 조금 빨라지고 약간 졸음이 오며
둘째날 배가 조금 홀쭉해지고 몸이 가벼워짐을 느낌.
죽염을 절반 미만으로 줄인 것에 대해 약간은 우려됨.
먹는 것도 즐겁지만 먹지 않는 것도 즐겁다.
<2/06 화요일 16일째>
2주가 넘었다. 9회죽염을 1회죽염으로 대체중이다.
6미양의 변화에도 크게 부족함을 느끼지 못하겠다.
6곡생식에 모든 것을 넣으니 먹기가 더 간편해졌다.
6곡생식외에 다른 것을 먹으면 대번에 대장에 대변이 쌓이고
대장의 쾌적함이 없어진다. 6곡생식 식사후에 김치류, 채소류,
과일류 등의 그 어떤 것도 필요하지 않음을 느낀다.
간간히 단맛이 땡긴다. 설탕을 반수저 더 추가해야겠다.
자기 전에 9회죽염 한티스픈을 잊지않고 먹으려한다.
<2/13일 화요일>
9회죽염의 양을 하루 20g에서 절반 미만으로 줄인 결과
첫날만 과거 귀습진의 가려움증이 약간 올라오는 듯 했으나
그 이후 내내 괜찮았다.
더구나 1주일 전부터는 9회죽염 대신에 1회죽염으로 먹고 있다.
신맛도 거의 1/3로 줄였으나 신맛이 땡기지 않아
하루 중간에 핫과일차를 마실 일이 없어졌다.
쓴맛만 인진쑥환으로 보충섭취해 주고 있다.
딱 6곡생식만 먹어야 하는데 저녁때 약간 배가고파
무언가를 적은 양으로 먹어왔다.
오늘부터는 정말
1. 6곡생식 2끼
2. 아로니아 주스 500g와 커피외에는
아무것도 먹지 않으려고 한다.
6곡생식을 20g에서 35g으로 늘렸을 뿐인데
대변의 양이 많이 늘었고 그 비워지는 쾌변의 상쾌함이란
뭐라 말할 수 없다.
먹는 방식의 심플함 만큼 삶이 더 심플해졌다.
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