[음식의학] 건강한 삶의 원인과 결과

육장육부를 건강하게 또는 아프게 만드는 음식의학을 논하기 전에

우리를 아프게 만드는 삶의 생활방식을 짚고 가보겠습니다.

 

우리의 일상을 질병쪽으로 선택을 하느냐 건강쪽으로 선택을 하느냐가

매 순간의 생활입니다.

 

건강한 삶의 질을 위한 선택은 다음과 같습니다.

 

1. 음식을 적게 먹어야 합니다.

    음식을 많이 먹을 경우 치유에 사용해야 할 에너지를 모두 음식소화에

    사용하게 됩니다. 또한 음식을 많이 먹으면 위가 늘어나서(위하수)

    위 자체 뿐만 아니라 다른 장부에도 압박감을 주게 됩니다.

 

2. 음식은 육장육부를 골고루 영양하는 여섯가지 맛의 균형식을 합니다.

 

3. 찬음식, 찬 음료대신 따뜻한 음식과 음료를 먹어서

    냉기가 몸안에 들어가지 않도록 해야 합니다.

    찬식음료로 몸안의 장부가 식으면 식은 몸을 회복하기 위해

    보일러인 심장이 무리하게 일을 하게 되므로 맥박수가 빨라집니다.

    또한 위장과 소장에서 음식을 미세하게 분해하고 흡수하기 위해서는

    절대적으로 뜨거운 열이 필요합니다. 열이 식으면 제대로 작동을 못하겠죠.

 

4. 머리를 감거나 샤워를 한 후에 머리와 몸을 바짝 말려야 합니다.

    몸에는 아주 많은 혈자리들이 있고 그 혈자리로 냉기가 들어가면

    경락을 타고 냉기가 몸안에 돌아다니며 통증을 유발하는 원인이 됩니다.

    겨울철 냉온욕, 수영장 또한 수기운을 빼앗기므로 냉기관리를 철저히 해야 합니다.

    몸의 통증은 몸이 식어서 생기는 현상입니다.

 

5. 몸의 내부를 덥히는 적할한 운동이 필요합니다.

    운동의 역할은 따뜻한 열기를 생성하는데 있습니다.

    생성된 열이 몸밖으로 빠져나가지 않고

    몸안에서 머물 정도의 운동을 추천합니다.

 

다음 시간에는 육장육부를 건강하게 하는 음식중

목기운을 만드는 간장담낭에 영양을 주는

식품에 대해서 알아보겠습니다.