배설물 최소화 프로젝트(No or Less Stool Project)

배설물 최소화 프로젝트(No or Less Stool Project)

 

조건

1. 1일 2회 6곡생식과 6미 only

2. 6곡생식 1회당 6곡생가루 10g + 황옥수수생가루 10g

3. 1일 2회 6곡생식 & 6미 외에 일체 섭취금지(No Food & Beverage at all)

4. 죽염탄 뜨거운 물 또는 옥수수차 허용(Hot water with salt is allowed)

 

기간

2017년 3월 27일 월요일부터

 

몸무게

3/27일 월요일 아침 49.3kg(3/26일 저녁 대장 완전비움)

4/03일 월요일 아침 49.3kg(주말쯤에 식단계획에 실패했기 때문)

4/10일 월요일 아침

4/17일 월요일 아침

4/24일 월요일 아침

 

식사내용 및 분량

 

3/27 월

08:00 6곡 10g + 황옥수수 10g + 6미보충식(환 2티스픈) + 청국장 국물

10:50 뜨거운 물 한잔

       설탕넣은 커피한잔

15:00 국화차 한잔

15:30 핫코코아 1/2잔

16:00 6곡 10g + 황옥수수 10g + 6미보충식 + 청국장 국물

 

3/28 화

08:00 6곡 10g + 황옥수수 10g + 6미보충식 + 청국장 국물

(가늘고 10cm정도의 1 Stoo후 상쾌)

14:00 아메리카노 with no sugar

20:00 6곡 10g + 황옥수수 10g + 6미보충식 + 청국장 국물

 

눈이 약간 퀭해지고 눈이 약간 들어감!

 

3/29 수

08:00 6곡 10g + 황옥수수 10g + 6미보충식 + 청국장 국물

11:30 물과 옥수수차 3잔

12:20 중간굵기의 약 13cm 1stool 후 상쾌(오전중 배설물 쌓인 느낌)

16:00 6곡 10g + 황옥수수 10g + 6미보충식 + 청국장 국물

       생더덕 5cm + 사과 작은 조각

21:20 사이다 한 컵 + 파인애플 에이드 한잔(망했다)

 

3/30 목

08:00 6곡 10g + 황옥수수 10g + 6미보충식 + 들깨시래기국 국물

       사과 작은 한 조각

11:00 냉커피 2잔

15:10 가늘고 약 10cm 4 stools 후 상쾌(오전중 배설물 쌓인 느낌)

       예상보다 많은 stool 요인은 생더덕 + 사과 작은 조각 + 어제의 음료때문인가?

16:00 6곡 10g + 황옥수수 10g + 6미보충식 + 들깨시래기국 국물

17:00 1 stool 상쾌

22:20 김치 1/3포기

01:30 설사

 

3/31 금

08:00 6곡 7g + 황옥수수 7g + 6미보충식 + 들깨시래기국 국물

15:20 사과 1개

16:00 6곡 7g + 황옥수수 7g + 6미보충식 + 들깨시래기국 국물

       김치 몇 조각, 호두 4알, 생김 작은 3조각

 

4/01 토

08:00 6곡 7g + 황옥수수 7g + 6미보충식 + 찌개국물

16:00 6곡 7g + 황옥수수 7g + 6미보충식 + 찌개국물

 

4/02 일

08:00 6곡 7g + 황옥수수 7g + 6미보충식 + 찌개국물

15:00 바나나 1/2개 사과 1/2 김치 등 

18:00 6곡 7g + 황옥수수 7g + 6미보충식 + 찌개국물

 

4/03 월

08:00 6곡 7g + 황옥수수 7g + 6미보충식(환 1티스픈씩으로 줄임) + 찌개국물

16:00 6곡 7g + 황옥수수 7g + 6미보충식 + 찌개국물

       호두 등

 

4/04 화

08:00 6곡 7g + 황옥수수 7g + 6미보충식(환 1티스픈) + 김치찌개국물

       배부름, 배설물 쌓인 느낌,

08:30 5일분 stool 배설함

09:30 두유코코아 1컵

16:00 6곡 7g + 황옥수수 7g + 6미보충식 + 김치찌개국물

21:30 생더덕 3-4개 고추장찍어 먹음

 

4/05 수

08:30 6곡 7g + 황옥수수 7g + 6미보충식(환 1티스픈) + 김치찌개국물 + 사과 작은 한조각

09:00 Stool

16:00 6곡 7g + 황옥수수 7g + 6미보충식 + 김치찌개국물