[음식의학] 호흡을 따뜻하게 하는 방법

호흡으로 또는 혈자리로 냉기가 들어가기 쉬운 환경은

아래와 같습니다.

 

1. 겨울철 외부 찬온도

2. 기온차가 높은 환절기 밤 외부온도

3. 여름철 에어콘으로 인한 실내온도

4. 잠잘 때 겨울철 외풍이 있는 방온도

5. 운동시 흘린 땀이 식을 때

6. 머리를 말리지 않고 외부 찬 공기에 노출될 때

7. 찬 바닥에 맨발로 다닐 때

    (발바닥에 있는 용천혈<신장혈>로 냉기침입)

8. 사우나로 땀빼고 혈자리가 열린채 외부공기에 접촉할 때

 

호흡시 들어가는 냉기를 온기로 만들어 호흡하는 방법은

아래와 같습니다.

 

마스크 역할을 하는 자전거용 둥근 스카프를 목에 두른후

스카프를 위로 올리면 밉과 코가 막아집니다.

스카프를 두르고 호흡을 하면 코로 들어가기 전에

따뜻한 공기가 만들어져 따뜻한 호흡이 됨으로써

코의 부비동의 고된 역할을 손쉽게 해줍니다.

이로 인해 비염 발생율도 상당부분 줄일 수 있습니다.

 

이러한 스카프의 역할은

따뜻한 호흡뿐만 아니라 목을 따뜻하게 해주는 역할도 합니다.

 

주무실 때 답답하여 스카프나 마스크를 하기 힘드시다면

얄은 스카프를 그냥 얼굴위에 덮고 자거나

이불을 코까지 덥고 자도 뜨거운 호흡을 할 수 있습니다.

 

자신을 돕는 방향으로 생활습관을 선택한다면

정확히 뿌린대로 결과가 나타나 자신을 도울 것입니다.

 

# 닥터비건 음식의학