[음식의학] 잠 못이루는 불면증에 좋은 식품

[음식의학] 잠 못이루는 불면증에 좋은 식품

 

고군분투하며 살아오는 삶의 과정에서 생명력을 강하게 유지시켜주는 

심포삼초가 약해지는 결과로 생긴 증상중 하나가 "불면증"입니다. 

이를 회복시킬 수 있는 식품은 "떫은맛"입니다.

 

떫은맛 식품은 토마토, 안익은 바나나, 안익은 감, 오이, 가지, 콩나물, 고사리, 

양배추, 우엉, 송이버섯, 아욱, 감자, 토란, 죽순, 당근, 코코아, 밤속껍질 등으로 

일상적인 밥상에서 자주 접하고는 있지만 대부분 익혀서 먹으므로 별 효과가 없습니다.

 

가장 강력한 힘을 가진 음식은 곡식, 떫은맛 곡식은 녹두와 황옥수수생가루가 있는데

녹두생가루는 황옥수수생가루에 비해 가격이 2배이므로 황옥수수생가루를 추천합니다.

 

떫은맛의 효과를 보려면 반드시 익히지 않고 생으로 드셔야 합니다.

실온 또는 미지근한 물 1/2컵에 황옥수수생가루 2-3큰스픈 수북이 넣고

소금과 설탕으로 간을 하면 먹기 괜찮습니다. 약간의 생곡식 비린내를 없애려면

식초나 구연산을 조금 넣으면 됩니다.

 

# 닥터비건 음식의학

Insomnia of Compassion!

p.s. 황옥수수 농사를 지으신 분들은 생옥수수를 따서 믹서에 갈아드시면

훨씬 더 효과적입니다.