[Now]마음을 끄고 생각을 침묵시키는 단추

"생각하는 자를 지켜보는 목격자로 머물러 있는 것.

그럼으로서 의식을 현재의 지금 이순간에 머물게 하는 것

 

자신을 마음으로부터 자유롭게 놓아줄 수 있습니다.

이것이 유일하고도 진정한 해방입니다.

가능하면 자주 머릿속에서 들리는 목소리에 귀를 기울이기

시작하십시오. 낡은 축음기를 틀어놓은 것처럼 오랜 세월 

되풀이해서 들려왔던 사고유형에 특히 주의를 기울이십시오.

이것이 내가 '생각하는 자를 지켜보라'는 의미입니다.

머릿속에서 들려 오는 목소리에 귀기울이면서 그 자리에

목격자로 머물러 있어야 합니다.

 

그 목소리에 귀를 기울일 때는 아무런 견해도 갖지 말고 

그저 듣기만 하십시오. 아무런 판단도 하지 말고 비난을

퍼붓지도 마십시오. 목소리가 들리면, '아 목소리가 들리는구나'

하고 알아차리기만 할 뿐, 거기에 끼어들지 않고 '여기'에 남아 

그저 지켜보기만 하는 것입니다.

 

이것이 생생하게 깨어있는 것이고 이것이 자기 자신의 현존을

느끼는 것입니다. 이것은 생각이 아니며 마음을 초월하여 일어나는

현상입니다.