2018년 11월 21일 수요일 새벽 아몬드 가루 269g 코코넛밀크 400ml 영양효모 25g 코코넛 식초 17g 올리브오일 135ml 코코넛오일 407g(480ml) 죽염 17g 굳은 상태 확인 약 1150g(100g 11병 + ) 코코넛밀크 500ml로 늘리고 아몬드가루 330g 영양효모 30g 올리브오일 150ml 코코넛오일 400ml
