[Now]내면의 몸과 의식적 접촉

주의력을 몸안으로 돌리십시오.

안으로부터 몸을 느끼십시오.

손, 팔, 다리, 발, 당신의 배와 가슴속에서 생명을 느껴보십시오.

몸전체에 퍼져서 모든 기관과 모든 세포에 활기를 주는

미묘한 에너지장을 느껴보십시오.

신체의 모든 부분을 아우르는 하나의 에너지장을 느껴보십시오.

잠시 동안 내적인 몸에 집중하면서 느껴보십시오.

생각을 만들지말고 그냥 느끼면 됩니다.

주의를 집중할 수록 느낌이 좀더 분명하고 강해질 것입니다.

느낌에 더 주의를 기울이십시오.

 

내적인 몸에 대한 느낌은 형태도 없고

한계도 없고 깊이를 헤아릴 수도 없습니다.  

계속해서 더 깊이 들어갈 수 있습니다.

만일 이 단계에서 별다른 느낌이 없다면

무엇이든 당신이 느낄 수 있는 것에 집중하십시오.

그 느낌에 초점을 맞추십시오.

당신의 몸이 살아나고 있습니다.

 

당신의 내적인 몸은 당신의 모습과 진정한 본질 사이에 놓인

문지방입니다. 그것과 접촉하는 것을 잊지 마십시오.

 

열쇠는 내면의 몸과 영원히 연결된 상태로 있는 것입니다.

언제나 내면의 몸을 느끼십시오. 내면의 몸에 집중할수록

의식의 주파수가 점점 높아집니다.

 

지금 이 순간 당신의 주의력을 점검하십시오.

당신의 몸 전체를 하나의 에너지장으로 느껴보십시오.

그러면 몸 전체로 듣거나 읽고 있는 것이 됩니다.

앞으로 며칠에서 몇 주일 동안은 이 수행을 해보십시오.

 

지금 당신이 하고 있는 일에 집중하면서 가능할 때마다

내면의 몸을 느껴보십시오. 내면에 뿌리를 내리십시오.

그리고 나서 당신의 의식 상태와 당신이 하고 있는 일이

질적으로 어떻게 변화되는지를 지켜보십시오.

 

내면의 몸으로 더 깊이 들어감으로써 '지금'에 침잠하십시오.

내면의 몸을 인식하는 기술은 당신의 삶을 전혀 새로운 삶,

존재와 영원히 연결된 상태로 발전시킬 것이며

전에 느껴보지 못했던 삶의 깊이를 더해줄 것입니다. 

 

몸에 거주하는 것은 언제나 현존의 본질적인 일부입니다.

당신이 현존하지 않는다면 계속해서 마음에 의해 움직이게 될 것입니다.

 

어려운 일이 닥칠 때 마다 즉시 내면으로 들어가서

몸안의 에너지장에 최대한 집중하는 습관을 들이십시오.

당신이 내면에 주의를 집중하고 내면의 몸을 느끼면

의식이 마음으로부터 물러나 즉시 고요해지면서 현존하게 됩니다.

 

당신이 내면의 몸과 의식적인 접촉을 하고있는 한

당신은 땅속에 깊히 뿌리내린 나무요 기초가 튼튼한 건물이 됩니다.