[생각의학] 건강다이어트 성공은 물론 체중조절 내맘대로 법

[생각의학] 건강다이어트 성공은 물론 체중조절 내맘대로 법

성공에는 성공하는 방식이 있기 마련입니다.
체중조절은 무조건 굶는다고 되는 것은 아닙니다.
체중조절을 위해서는 반드시 6미 영양의 균형을 갖추는 식사를 
해야 식탐이 조절됩니다. 식탐이 조절되어야 소식이 가능해집니다.

이에 더하여 허리의 벨트를 조절하듯이 체중을 내맘대로 조절하는 
것은 오토파지(Autophagy)의 시간입니다. 즉 이전의 식사시간대와 
그 다음 사시간의 간격이 길면 길수록 몸은 건강해지고 가벼워지며 
몸무게가 조절됩니다. 중간에 간식이나 음료등으로 오토파지 시간을 
짧게 하면 그 만큼 몸무게는 늘어나게 되는거죠.

성공적인 건강다이어트를 위한 조건을 아래와 같이 정리합니다.
1.   6미 영양균형 보충식(1회용 소분)
2.   소식
3.   오토파지 시간
 
#닥터비건 생각의학
“How to control my weight” of Compassion!