2020 음양감식(2차)

2019년 12/18(수)일 부터 음양감식 실행

 

<준수사항>

1. 생식 시간을 반드시 지킨다.

2. 생식외에 음료 포함 간식을 먹지 않는다.

3. 몸을 유지하기 위한 꼭 필요한 최소한의 자원만 사용하되

    불필요한 것을 더하지 않는다.

4. 오후 6시 물을 마지막으로 그 이후 시간에는

   위에 어떤 것도 넣지 않는다.

5. 잠은 누워서 자지 않는다.

6. 가능한한 잠을 자지 않되 최소한의 잠만 잔다.

7. 타인을 비난하는 언행을 하지 않는다.

8. 세상의 것에 상관하지 않는다.

9. 누군가 도움을 요청하면 할 수 있는 한 힘껏 돕는다.

 

<12/18(수) 아침기준 48.9kg>

 

08:00 6곡생식 + 6미

16:00 6곡생식 + 6미

18:00 뜨거운물차 300g

 

<12/19(목) 48kg>

 

08:00 6곡생식 + 6미

16:00 6곡생식 + 6미

18:00 뜨거운 물차 400g

 

<12/20(금) 47.5kg>

 

08:30 6곡생식 + 6미

16:00 6곡생식 + 6미

14:40 동대표 회의에서 녹차 작은종이컵 1컵, 생수 500ml

21:00 뜨거운 물차 100ml

 

<12/21(토) 47.5kg>

 

08:00 6곡생식 + 6미

16:00 6곡생식 + 6미

20:00 뜨거운 물차 300ml

 

<12/22(일) 46.8kg>

 

08:30 6곡생식 + 6미

16:30 6곡생식 + 6미 + 딸기차 30ml

18:00 뜨거운 물차 1L & more

 

<12/23(월)47kg>

 

**어제 저녁 물을 너무 많이 마셔서 체중이 올라감

08:00 6곡생식 + 6미

16:00 6곡생식 + 6미

18:00 픽클물 한모금, 뜨거운 물차 600ml

20:20 우엉차 200ml

22:20 핫초코 250ml(내일 아침 체중의 변화를 위한 실험)

         핫초코 마신후 가스가 많이 나옴

 

<12/24(화)47.2kg>

 

핫초코 250ml 마심으로 인해 무게가 늘었음

08:00 6곡생식 + 6미 +홍시감 189g 1개 + 바나나 1/2개

감과 바나나를 먹고 속이 약간 불편했음

16:00 6곡생식 + 6미 +

        무우픽클 2개/픽클국물 한모금/버터빵 20g

        체중관련 다양한 실험중

 

18:00 핫딸기차 1잔

20:30 홍차 2잔

 

<12/25(수)47kg> 크리스마스 휴일

 

08:00 6곡생식 + 6미 

16:00 토마토 스파게티 + 라따뚜이 + 빵 약간

22:00 유자즙 2봉 + 반찬 약간씩 

 

맛있는거 먹는 만족감보다 6곡생식 만족감이 더 크고

맛있는거 먹고나서 허탈감이 더 크니 그저 6곡생식과 물이

최고의 상태인 듯... 물먹는 시간에 가끔 핫차를 허용하는

것으로 아쉬움을 대신한다.

 

<12/26(목) 46.8kg>

 

08:00 6곡생식 + 6미

12:00 두유 250ml + 팥가루 3T 스픈 + 유기농 원당 3T

         레드빈 밀크 제조실험차원에서 팥가루 3T는

         너무 Thick하고 2T로 충분함

17:00 실패한 라따투이(작은 피자팬: 토마토 5+가지 2 +쥬키니 1)

        1/2팬+버터식빵 2조각을 과식함

         30분으로 익지 않아서 30분 더 두었떠니 폭삭 익어버림.

         화식을 했더니 바로 장이 부글거리고 가스가 나옴

18:00 커피 300ml

         2shot에 모카포트 18g은 너무 진함

18:30 핫딸기차 1/2잔

         Too much today! I shall be heavy!

 

<12/27(금) 46.8kg>

 

07:45 6곡생식 + 6미 + 유자즙 113g + 호두 1알

13:30 비건 모짜렐라 치즈빵 + 토모카 커피

16:00 쥐눈이콩국수 1/2인분

19:10 핫 파인애플차 1잔

20:30 + more

        밤새 내내 장이 더부룩하고 불편했음

 

<12/28(토) 47kg>

 

08:00 떡국 + 떡볶기

원래는 아무것도 먹지 말아야 할 정도로 

장이 불편함에도 불구하고 떡국과 떡볶기로

아침식사를 함. 더욱더 불편해진 장의 상태=>대변

 

15:30 6곡생식 + 6미

20:20 김밥 4알

21:00 감귤 여러개

 

<12/29(일) 47kg>

 

08:00 떡볶이

15:00 핫딸기차

16:00 단팥죽+찹쌀 새알

19:00 칼국수 약간 + 국물

20:40 코엑스에서 겨울왕국 영화보면서 커피 한잔

 

<12/30(월) 48kg>

 

08:00 6곡생식 + 6미

16:00 6곡생식 + 6미

17:30 피자 1/8조각

19:00 뜨거운 물차 300ml

        허브차 1잔

 

<12/31(화) 47.8kg>

 

08:00 6곡생식 + 6미 + 찐고구마 작은거 2개

16:00 유자즙 2봉

19:00 가족 송년파티(닥터비건 갤러리 까페)

         1) 라따뚜이 2) 토마토 스파게티 3) 루꼴라 피자,

         4) 비타민 샐러드 5) 프랑스산 비건 샴페인

         6) 토모카 에스프레소 4잔

 

<2020년 01/01(수) 47.8kg>

 

09:00 떡국(100g) 한공기 + 삶은고구마 작은것 2개 + 밥 1수저

        새해 첫 아침식사를 화식으로 시작..

        Be Raw Vegan Year!

16:00 6곡생식 + 6미

18:00 토모카 커피 2잔

 

<2020년 01/02(목) 47.8kg>

 

08:00 6곡생식 + 6미

16:00 6곡생식 + 6미 +

        피자 1조각 + 유자즙 100ml + 유자청 약간 +

        올리브/모짜렐라/토마토 샐러드 약간

19:00 핫딸기차 1잔

20:30 뜨거운물 1잔(약 200ml)

 

<2020년 01/03(금) 47.8kg>

6곡생식외에 과일차 한잔이라도 마시면 몸무게는 빠지지 않음

 

08:00 6곡생식 + 6미

         (+ 호두 작은 4알 + 된장국물 조금 +

         유기농 고흥유자청 1수저 + 고구마 2개)

15:30 피자 + 라따뚜이

18:00 뜨거운 물차 300ml

 

<2020년 01/04(토) 48kg>

 

07:00 6곡생식 + 6미

07:10 서울-임실호국원(아빠 가신 1주년)

13:00 호두 + 모짜렐라빵 1/4

14:00 들깨칼국수(대전 러빙헛 송촌점)

17:00 감귤 몇 개

19:00 커피 1shot + 물 2shots

 

<2020년 01/05(일) 48.2kg>

 

08:00 6곡생식 + 6미 + 콩비지 약간

15:00 단팥죽 + 콩비지 + 군고수마 4개 등

 

<01/06(월) kg>

 

08:00 6곡생식 + 6미

16:00 6곡생식 + 6미 + 귤 2개 + 모짜렐라치즈빵 60g

19:00 핫딸기차 400ml

 

<01/07(화) 48.2kg>

 

08:00 6곡생식 + 6미

16:00 피자

19:00 유자즙 120g

 

<01/08(수) 48.8kg>

 

07:00 6곡주먹밥 150g + 비지찌개 300g

14:00 유자즙 1포 120g

16:00 6곡생식+6미+유자청 약간

19:00 뜨거운 물 300ml

 

<01/09(목) 48.2kg>

 

08:00 6곡생식 + 6미 + 비지찌개국물 약간 + 호두 몇조각

16:00 6곡생식 + 6미

19:00  핫코코아 300ml

21:00 뉴시트릭 감귤 여러개

 

<01/10(금) 48.4kg>

08:00 쥐눈이콩 두부 + 볶은김치 + 콩비지

16:00 6곡생식 + 6미 

19:00 뜨거운 물차 300ml

 

<01/11(토) kg>

 

08:00 6곡생식 + 6미

16:00 6곡생식 + 6미 

19:00 뜨거운 물차 300ml

 

<01/12(일) kg>

 

08:00 6곡생식 + 6미

16:00 6곡생식 + 6미

19:00 뜨거운 물차 300ml

 

<01/13(월) kg>

 

08:00 6곡생식 + 6미

16:00 6곡생식 + 6미 

19:00 뜨거운 물차 300ml

 

<01/14(화) kg>

 

08:00 6곡생식 + 6미

16:00 피자

19:00 유자즙 120ml

 

<01/15(수) kg>

 

07:20 6곡주먹밥 150g + 콩비지찌개 300g

15:00 6곡생식 + 6미 

19:00 뜨거운 물차 300ml

 

<01/16(목) kg>

 

08:00 6곡생식 + 6미

16:00 6곡생식 + 6미

19:00 뜨거운 물차 300ml

 

<01/17(금) kg>

 

08:00 6곡생식 + 6미

16:00 6곡생식 + 6미 

19:00 뜨거운 물차 300ml

 

<01/18(토) kg>

 

08:00 6곡생식 + 6미

16:00 6곡생식 + 6미

19:00 뜨거운 물차 300ml

 

<01/19(일) kg>

 

08:00 6곡생식 + 6미

16:00 6곡생식 + 6미

19:00 뜨거운 물차 300ml